Karma Profiler

CUENTO La avioneta Karma Profiler

¿Cómo ayudar a superar inseguridades? Meta terapéutica del NeuroCuento "La avioneta" L@s lector@s aprenderán a ganar confianza en sí mism@s, a través de una sencilla historia metafórica. Objetivos terapéuticos del NeuroCuento "La avioneta"; Tomar conciencia que, cualquier acontecimiento, afecta nuestra vida y puede ser en positivo o en negativo. Analizar acontecimientos del pasado que se puedan catalogar como sucesos traumáticos: inesperados, incontrolables y bruscos que pusieron en peligro la integridad (física o psicológica). Identificar las emociones y el sufrimiento que deja: un dolor y una tristeza eterna que no tiene fin. Adquirir una imagen más detallada de las propias sensaciones: miedo, insomnio, nerviosismo, enfado, culpa, desorientación, angustia, tristeza, estrés, por ejemplo. Entender que, el cerebro, anticipa el futuro de forma negativa generando una tensión muscular y una conducta de evitación. Desarrollar habilidades resilientes para conseguir una visión más objetiva y menos tremendista. Adoptar una actitud positiva, ante el evento que quiere sobrepasarnos: verlo como un reto. Reconducir actitudes, estableciendo metas sencillas. Conseguir mantener la calma, ante posibles pensamientos fatalistas. Desarrollar la capacidad para controlar el estrés, ante el recuerdo de la experiencia frustrante. Pensar diferentes formas de evasión para disminuir el estrés, la depresión y la ansiedad: meditar, practicar yoga o buscar tareas creativas. Actuar, de la forma más equilibrada posible, que permita avanzar. Emplear humor, para quitar poder. Reforzar la Inteligencia Emocional mejorando la automotivación.