
Tell your friends about this item:
Trening obwodowy
Dessalegn Wase Mola
Trening obwodowy
Dessalegn Wase Mola
Trening obwodowy jest form? treningu kondycyjnego l?cz?cego trening oporowy i aerobik o wysokiej intensywno?ci. Zostal zaprojektowany tak, aby byl latwy do na?ladowania i ukierunkowany na budowanie sily oraz wytrzymalo?ci mi??niowej. Trening obwodowy jest sposobem na popraw? mobilno?ci, sily i wytrzymalo?ci. Trening obwodowy sklada si? z 6 do 10 cwicze? silowych, które s? wykonywane jedno po drugim. Ka?de cwiczenie wykonywane jest przez okre?lon? liczb? powtórze? lub przez ustalony czas przed przej?ciem do nast?pnego cwiczenia. ?wiczenia w ka?dym obwodzie s? oddzielone krótkim okresem odpoczynku, a ka?dy obwód jest oddzielony dlu?szym okresem odpoczynku. Calkowita liczba obwodów wykonywanych podczas sesji treningowej mo?e wynosic od dwóch do sze?ciu, w zale?no?ci od poziomu wytrenowania (pocz?tkuj?cy, ?redniozaawansowany lub zaawansowany), okresu treningu (przygotowanie lub zawody) oraz celu treningu (Ortega i in., 2008; Alcaraz i in., 2008).
Media | Books Paperback Book (Book with soft cover and glued back) |
Released | March 26, 2021 |
ISBN13 | 9786203536621 |
Publishers | Wydawnictwo Nasza Wiedza |
Pages | 56 |
Dimensions | 152 × 229 × 3 mm · 102 g |
Language | Polish |